ちょうど先ほどまで私は外で一万歩ほど歩いてきたので、足がかなりダルくなっている状態。
今の私の視点だが、足がだるいため食器の洗い物とか家事をやろうという気が起こらない。
ズボンを脱いでベッドの上で足を前に投げ出して、スマホを打っている。
ゴミが落ちて拾おうとした時に、腰が若干重く感じる。
少なくともお風呂を沸かして入れるけど、改めて机の前に座って作業したり、動いたりする行動をしたいとは思わない。
足もだるいが、腰もだるいので、机の前できれいに座れそうにないし、パソコンの作業とかをやる気がしない。明日までやらないといけない仕事がある場合は別だけど、今回はなかったのが幸い。
お風呂に入った後も、足のだるさには軽くならない。というか、夏のお風呂の温度って同じように設定しているのに入ってみると熱い。だから設定温度を下げとかないとな。
ベッドで足のふくらはぎを片手で揉んでマッサージする。気持ちいいけど、何だかコリが溜まっているような感じではない。足のだるさはまだ残る。
あと足の裏も、手をグーにしてグリグリと押し付ける。これは気持ちいいし、それなりに足が軽くなるのを感じた。
検索AIに聞くと「夏に徒歩で移動したあと足がだるくなるのは、暑さによる血行不良（脱水や自律神経の乱れ）、汗によるミネラル不足、そしてサンダル等による足裏アーチの崩れが主な原因」と書かれていた。
靴は最近新調したんだけど、水分補給は少し少なかったかもしれない。家を出た時は夜だったけど、蒸し蒸ししていた感じでモワッとした感じの暑さだった。