旦那が夜中トイレに起きるたび、部屋の電気で目が覚める。
起きるのは仕方ないし責めたいわけじゃない。
でも続くと、自分だけ睡眠不足になります。
1章 なぜこんなにしんどいのか
- 一度起きると再入眠しにくい
- 毎日少しずつ睡眠が削られる
- 相手に悪気がないので言いにくい
2章 よくある対策（でも続かない）
- 注意する
- 小さいライトに変える
- ドアを静かに閉めてもらう
ただ、寝ぼけて忘れることも多い。
3章 自分側でできる現実的対策
- 寝る位置変更
- 遮光カーテン
- 枕調整
- アイマスク
4章 アイマスクが相性良い理由
- 相手を変えなくていい
- 毎日使える
- 電気の点灯対策に直結
- 旅行先や朝日対策にも使える
5章 選び方（ここで商品導線）
- 圧迫感少ない
- 遮光性高い
- ズレにくい
- 蒸れにくい
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まとめ
相手を責め続けるより、
自分の眠りを守る仕組みを持つ方が楽です。