「また今日も寝てる。」
休日の朝、そう思ってしまうことがありました。
平日は仕事で疲れているのも分かる。
夜中に何度も起きているのも知っている。
だから起こすのも悪い気がする。
でも、こっちにも休日があります。
買い物にも行きたい。
子どもと出かけたい。
片付けたいこともある。
本当は一緒にどこか行きたい。
なのに、相手が寝ていると家の時間が止まります。
最初は、
- だらけている
- やる気がない
- 私ばっかり負担が多い
そんなふうに見えていました。
でも違ったのかもしれません。
「寝たい」のではなく、
寝ないと体がもたない状態だった。
夜中に何度も起きる。
朝起きても疲れが残っている。
休日でようやく回復している。
これなら、休日に寝続けるのも説明がつきます。
問題は性格ではなく、
回復できていない睡眠だった のかもしれません。
そこから、責める前に整える方向で考えるようになりました。
- 寝室環境を見直す
- 光や音を減らす
- 寝る前の習慣を整える
- 睡眠サポート食品も試してみる
その中で見つけたのが、睡眠の質に着目したサポート商品でした。
睡眠促進ホルモンに関わる成分や、睡眠の質改善を訴求しているタイプで、夜中に何度も起きる・熟睡感が少ない人向けに設計されていました。
もちろん、これだけで全て解決するわけではありません。
でも、
「怠けてる人」扱いするより、
「回復できていない人」かもしれない。
そう見方が変わっただけで、家庭の空気はかなり変わりました。
もし今、
休日になると相手が寝てばかりでモヤモヤする。
でも責めるのもしんどい。
そんな状態なら、
一度「本人の意思」ではなく
睡眠の質の問題かもしれない
という視点で見直してもいいかもしれません